Worin unterscheidet sich Personal Training vom Studio?

Im Personal Training wird jede Einheit auf Ziel, Alltag und Leistungsstand abgestimmt – mit direktem Coaching, Korrektur in Echtzeit und verbindlichen Terminen. Kein Gerätezirkel, keine Warteschlangen, keine Umwege.

Wie starte ich bei XHALE?

Wir beginnen mit einem Erstgespräch und einer kurzen Anamnese. Daraus entsteht Ihr persönlicher Trainingsplan – klar geführt und an Ihren Kalender angepasst.

Wie lang ist eine Einheit und wo findet sie statt?

Eine Einheit dauert 60 Minuten. Training in Lübeck – bei Ihnen vor Ort, outdoor oder online – diskret und planbar.

Wie flexibel sind die Termine?

Termine nach Vereinbarung, Montag bis Freitag von 08:00–19:00 Uhr. Verschiebungen sind möglich – Details regeln wir transparent nach den AGB.

Für wen ist das Training gedacht?

Für Menschen ab 40 mit vollem Kalender, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit bewusst erhalten wollen – ohne ihr Leben um den Sport zu drehen.

PERSONAL TRAINING

Professionell · Funktionell · Effizient

Erstgespräch vereinbaren

Das Training

Ein Personal Training unterscheidet sich in vielerlei Hinsicht von einem Studiotraining. Im Personal Training wird jede Einheit auf Ziele, Körper, Konstitution und Kalender abgestimmt. Ausführungen, Intensitäten und Pausen in Echtzeit korrigiert. Verbindliche Termine sorgen für Rhythmus und Konstanz.

Der Ablauf

Vom ersten Kontakt an arbeiten wir zielorientiert: Im Erstgespräch definieren wir Ihre Ziele und führen eine Anamnese durch, in der wir Ihren Alltag und Ihre Prioritäten analysieren. Diese Bausteine bilden Ihren persönlichen Trainingsplan.

Ihr Training findet grundsätzlich im 1:1 Coaching statt und dauert 60 Minuten. Ich führe Sie durch die Umsetzung und passe das Training stets an Ihr Leistungsniveau an. Die Dokumentation der Trainingseinheiten gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Fortschritt jederzeit zu verfolgen.

Die Einheiten sind funktionell und alltagsbezogen: Kraft, Stabilität und Beweglichkeit als ganzheitlicher Garant für eine verbesserte Belastbarkeit im Berufs- und Familienalltag.

Das Training findet dort statt, wo es für Sie am praktikabelsten ist: in Lübeck, bei Ihnen vor Ort, Outdoor oder Online–diskret, planbar und effizient.

Für wen geeignet

Für Menschen mit Verantwortung, die ihre Gesundheit als essentielle Ressource sehen und diese als verlässliches Fundament in ihrem Berufsalltag benötigen. Für alle, die eine klare Struktur und Verbindlichkeit schätzen. Für Menschen, die Diskretion und Qualität bevorzugen, keine Studio–Show.

Kurz: für Menschen, die Gesundheit langfristig denken.

Ihre Vorteile

Energie im Alltag
Sie starten wacher in den Tag und bleiben auch am Nachmittag konzentrierter. Die Kombination aus klarer Struktur und sinnvollem Training gibt Ihnen spürbare Reserven – trotz vollem Kalender.
Weniger Beschwerden
Gezielte Stabilität und Mobilität entlasten den Bewegungsapparat. Der lange Arbeitstag oder der Alltag mit Ihrer Familie, beides fühlt sich merklich leichter an.
Verbesserte Bewegungsqualität
Sie bewegen sich kontrollierter und aufrechter. Heben, Tragen und Treppen gelingen ruhiger – ohne an Übungen denken zu müssen.

Gesteigerte Leistungsfähigkeit
Ihr Körper ist resilienter gegenüber Terminen, Reisen und Alltagssituationen. Sie gewinnen Sicherheit, weil Sie wissen, was funktioniert – und was nicht.
Zeitoptimierte Fortschritte
Das Training ist Ihrem Alltagsrhythmus angepasst: strukturierte Einheiten, Aufbau von Routinen, keine Umwege. So entsteht Fortschritt, ohne Ihr Leben umzustellen.
Expertise, die trägt
Sie profitieren von meiner langjährigen Erfahrung im Personal Training und evidenzbasierter Methodik – präzise angeleitet.

Mitgliedschaften und Pakete

Übersicht Mitgliedschaften

FOKUS

3 MONATE

100 € je Trainingseinheit

Inhalte

Verfügbarkeitsgarantie für 2 Trainingseinheiten (à 60 Min.) pro Woche
1 x 30 Min. Ernährungs–Check
1 x 20 Min. Faszien–Cupping (innerhalb einer Trainingseinheit)
Individueller Trainingsplan
Trainingsdokumentation
Laufzeit/Gültigkeit
3 Monate
Keine automatische Vertragsverlängerung
Monatl. Zahlung

BALANCE

6 MONATE

90 € je Trainingseinheit

Inhalte

Verfügbarkeitsgarantie für 2 Trainingseinheiten (à 60 Min.) pro Woche
1 x 60 Min. Ernährungsberatung
2 x 20 Min. Faszien–Cupping (innerhalb einer Trainingseinheit)
Individueller Trainingsplan
Trainingsdokumentation
Feste, priorisierte Termine
Bis zu 2 Einheiten ins Folgequartal innerh. der Laufzeit übertragbar (übrige verfallen)
Laufzeit/Gültigkeit
6 Monate
Keine automatische Vertragsverlängerung
Monatliche Zahlung

HOLISTIK

12 MONATE

80 € je Trainingseinheit

Inhalte

Verfügbarkeitsgarantie für 2 Trainingseinheiten (à 60 Min.) pro Woche
2 x 60 Min. Ernährungsberatung (Start & Halbzeit)
4 x 20 Min. Faszien–Cupping (innerhalb einer Trainingseinheit)
Individueller Trainingsplan
Urlaubstrainingsplan
Trainingsdokumentation
Feste, priorisierte Termine
Bis zu 2 Einheiten pro Quartal ins Folgequartal innerhalb der Laufzeit übertragbar (übrige verfallen)
Laufzeit/Gültigkeit
12 Monate
Keine automatische Vertragsverlängerung
Monatliche Zahlung

Übersicht Pakete

FREIRAUM 12

120 € je Trainingseinheit

Inhalte

12 Trainingseinheiten (à 60 Min.)
Flexible Terminwahl, ideal für den stark schwankenden Kalender
Individueller Trainingsplan
Trainingsdokumentation
Laufzeit/Gültigkeit
6 Monate
Einmalige Zahlung

FREIRAUM 24

110 € je Trainingseinheit

Inhalte

24 Trainingseinheiten (à 60 Min.)
Flexible Terminwahl, ideal für den stark schwankenden Kalender
Individueller Trainingsplan
Trainingsdokumentation
Laufzeit/Gültigkeit
12 Monate
Einmalige Zahlung

Erstgespräch vereinbaren

PERSONAL TRAINING

Professionell · Funktionell · Effizient

Das Training

Ihre Vorteile

Energie im Alltag Sie starten wacher in den Tag und bleiben auch am Nachmittag konzentrierter. Die Kombination aus klarer Struktur und sinnvollem Training gibt Ihnen spürbare Reserven – trotz vollem Kalender.

​Weniger Beschwerden Gezielte Stabilität und Mobilität entlasten den Bewegungsapparat. Der lange Arbeitstag oder der Alltag mit Ihrer Familie, beides fühlt sich merklich leichter an.

Verbesserte Bewegungsqualität Sie bewegen sich kontrollierter und aufrechter. Heben, Tragen und Treppen gelingen ruhiger – ohne an Übungen denken zu müssen.

Gesteigerte Leistungsfähigkeit Ihr Körper ist resilienter gegenüber Terminen, Reisen und Alltagssituationen. Sie gewinnen Sicherheit, weil Sie wissen, was funktioniert – und was nicht.

​Zeitoptimierte Fortschritte Das Training ist Ihrem Alltagsrhythmus angepasst: strukturierte Einheiten, Aufbau von Routinen, keine Umwege. So entsteht Fortschritt, ohne Ihr Leben umzustellen.

Expertise, die trägt Sie profitieren von meiner langjährigen Erfahrung im Personal Training und evidenzbasierter Methodik – präzise angeleitet.

Übersicht Mitgliedschaften

Übersicht Pakete

Energie im Alltag
Sie starten wacher in den Tag und bleiben auch am Nachmittag konzentrierter. Die Kombination aus klarer Struktur und sinnvollem Training gibt Ihnen spürbare Reserven – trotz vollem Kalender.

Weniger Beschwerden
Gezielte Stabilität und Mobilität entlasten den Bewegungsapparat. Der lange Arbeitstag oder der Alltag mit Ihrer Familie, beides fühlt sich merklich leichter an.

Verbesserte Bewegungsqualität
Sie bewegen sich kontrollierter und aufrechter. Heben, Tragen und Treppen gelingen ruhiger – ohne an Übungen denken zu müssen.

Gesteigerte Leistungsfähigkeit
Ihr Körper ist resilienter gegenüber Terminen, Reisen und Alltagssituationen. Sie gewinnen Sicherheit, weil Sie wissen, was funktioniert – und was nicht.

Zeitoptimierte Fortschritte
Das Training ist Ihrem Alltagsrhythmus angepasst: strukturierte Einheiten, Aufbau von Routinen, keine Umwege. So entsteht Fortschritt, ohne Ihr Leben umzustellen.

Expertise, die trägt
Sie profitieren von meiner langjährigen Erfahrung im Personal Training und evidenzbasierter Methodik – präzise angeleitet.